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中医按摩脚底能减肥吗 脚底按摩方法有哪些

发布时间: 2019-03-04 17:12:05      来源:久久健康网      编辑:匿名

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中医按摩脚底能减肥吗 脚底按摩方法有哪些
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随着人们生活水平的提高,很多人们的饮食越来越丰富,各种美味可口的食物都吃到肚子里面,导致了很多人们身体出现了过度的肥胖,身体过度的肥胖严重的危害身体的健康,大家要想办法控制体重,减

随着人们生活水平的提高,很多人们的饮食越来越丰富,各种美味可口的食物都吃到肚子里面,导致了很多人们身体出现了过度的肥胖,身体过度的肥胖严重的危害身体的健康,大家要想办法控制体重,减肥成为了很多人们首先要做的事情,按摩脚底能减肥吗?

脚底按摩不仅可以帮助减肥,还有促进身体血液循环和新陈代谢,起到排毒燃脂减肥的作用。是一种健康的按摩减肥方法。这也是中医博大好处健康的减肥。脚底按摩减肥法,快速月瘦10斤。

脚底按摩的原理:通过刺激达到疗效

由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。有刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,而达到治疗效果。

5种脚底按摩减肥法

方法1、敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

方法2、双脚晃动

全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。

做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

方法3、赤脚行走

此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

方法4、按摩脚趾

按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。

做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

方法5、摩擦双脚

让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

中医按摩脚底能减肥吗?按摩脚底减肥是中医的一大保健特色,人们可以通过按摩脚底的一些穴位,促进身体血液循环和新陈代谢,可以起到加肥的作用,大家不妨按照以上这些方法来给脚底做按摩,肥胖的人们坚持脚底按摩,有效帮助人们减肥保护身体的健康。

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