食物疗方助你经期气色好

时间:2016-06-06 来源:美容私房话

[摘要]

网友倾诉:您好!我的月经不是很正常了,有时候量多有时候量少,而且经期那几天气色不是很好,身体也老使不上力,不知道帮女郎有没有什么好的经期饮食疗法,对于经期怎么吃怎么补的我不是很清楚,希望您能提供一个不错的食谱啥的,谢谢了!健康专家:亲爱的,感谢你的来信:感觉现在很多年轻人的月经都不是很正常,这个跟大家的生活习惯有问题,尤其是上班

网友倾诉:

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您好!我的月经不是很正常了,有时候量多有时候量少,而且经期那几天气色不是很好,身体也老使不上力,不知道帮女郎有没有什么好的经期饮食疗法,对于经期怎么吃怎么补的我不是很清楚,希望您能提供一个不错的食谱啥的,谢谢了!

健康专家:

亲爱的,感谢你的来信:感觉现在很多年轻人的月经都不是很正常,这个跟大家的生活习惯有问题,尤其是上班后生活不规律的MM,经期就越发的不规律,有时候甚至一两个月都不来,导致经期不正常,很多时候饮食不规律也是问题之一。想要调理自己的身体,改善月经不调的问题,通过饮食方法是不错的选择,不过这个方法也是因人而异,并不是谁都试用的,问题严重者需到医院需求医生的帮助。

根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。

一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。

属阴虚体质者:

月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。

奶黄香粥

主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

配料:冰糖适量。

制作方法:

(1)梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。

(2)鸡蛋煮熟,取黄,打碎。

(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。

(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

功效:清热润燥、养血调经。

食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。

属阳虚体质者:

月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。

黑糯米粥

【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克

【配料】红糖适量

【制作方法】

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(1)大枣洗净待用。

(2)桂圆去皮洗净待用。

(3)黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。

【功效】温肾健脾补血调经

(责任编辑:zxwq)

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