时间：2018-01-16 10:51:32 来源：久久健康网
很多男性以及女性都有肾虚的问题,专家指出,一旦大家出现肾虚的症状,肾功能就会变得越来越差,这会延伸出多样化的疾病,所以养肾护肾是极为重要的,认真养肾才能防肾虚,我们怎样做才能防肾虚呢？下面小编就来分享几个不错的妙招。
很多男性以及女性都有肾虚的问题,专家指出,一旦大家出现肾虚的症状,肾功能就会变得越来越差,这会延伸出多样化的疾病,所以养肾护肾是极为重要的,认真养肾才能防肾虚,我们怎样做才能防肾虚呢？下面小编就来分享几个不错的妙招。
每天搓脚心
防肾虚的动作有哪些？两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
每天腰部按摩
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,防肾虚的动作有哪些？上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸；防肾虚的动作有哪些？呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
防肾虚的动作有哪些？专家介绍,打太极,搓脚心,按摩腰部等都可以有效防肾虚,只要你记住这些动作,每天坚持做就能带来一定的养生功效,不管男女都能见效,所以如果你有肾虚等问题,在吃药治疗的同时千万不要忘了做这些养生动作,祝愿患者早日康复！
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