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孕妇睡姿有讲究 怎样睡觉对胎儿更好

发布时间: 2019-02-26 14:37:19      来源:久久健康网      编辑:匿名

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孕妇睡姿有讲究 怎样睡觉对胎儿更好
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孕妇睡觉的时候有很多的注意事项,因为此时的你不再是一个人,如果睡觉姿势不对,或者有不良的睡眠习惯,是有可能影响到腹中的胎儿的。因此广大孕妇必须多了解一下睡眠中的注意事项,以前觉得没

孕妇睡觉的时候有很多的注意事项,因为此时的你不再是一个人,如果睡觉姿势不对,或者有不良的睡眠习惯,是有可能影响到腹中的胎儿的。因此广大孕妇必须多了解一下睡眠中的注意事项,以前觉得没有太大影响的坏习惯,此时都应该早早摒弃掉,那么孕妇怎样睡觉对胎儿更好呢?一起来看看小编的介绍吧!

一、睡前玩手机

现在的手机功能越来越强大,不再像以前一样只是个通讯工具,现在手机除了通讯功能还有娱乐功能,所以现在很多人都沉迷于手机,用手机追剧玩游戏看新闻,无聊的时候玩手机,吃饭的时候玩手机,等人的时候玩手机,只要没事做人们的第一反应就是掏出手机。所以基本上每个人都有睡前玩手机的习惯。

可如果是孕妇,可不敢再睡前玩手机了,睡觉就是为了能让大脑得到休息,玩手机的时候大脑会处于兴奋的状态,此时宝宝的状态也会和孕妇的状态同步,也就是说胎儿的大脑也是处于兴奋的状态,长期下来,等到宝宝出生后将有极大的可能患上多动症。既然有了宝宝,孕妇就要学会自觉点,尽量少玩手机。

二、蒙着头睡觉

有些人睡觉有可能习惯把被子盖过头,蒙着头睡觉,可能是觉得这样比较有安全感,也可能是因为对光线太敏感了,必须处在完全黑暗的环境才能入睡,但无论是处于什么样的原因,蒙着头睡觉都是一个不好的睡觉习惯。

对于孕妇来说,宝宝的生长发育也是需要氧气,也就是说孕妇虽然是一个人的身体,但是对于氧气的需求量会增加。可能之前蒙着头睡觉没觉得什么不适,但有了宝宝之后就会明显感觉到蒙着头睡觉的时候会有点呼吸不过来。可能有些孕妇没有缺氧的感觉就会照旧蒙着头睡觉,蒙着头睡觉不只是那一项坏处,它还会导致被子里的空气越来越浑浊,吸入脏的空气进入身体,对孕妇和宝宝的身体都是有不好的影响。

三、孕晚期右侧睡

怀孕之后,随着宝宝生长发育孕妇的肚子也逐渐隆起,此时孕妇睡觉再也不能平躺着睡了,必须侧睡。至于侧睡,究竟是左侧卧睡还是右侧卧睡也是有讲究的,医生通常都是建议孕妇要左侧卧睡,因为大多数孕妇的子宫是右旋的,如果采用右侧卧睡的话,子宫就会压迫到周围的血管,影响血液循环。之前子宫还未增大的时候孕妇还是可以继续右侧卧睡的,但是到了孕晚期就切记不能再右侧卧睡了。

四、睡觉时打鼾

正常来说,睡觉是人最安静的时候,但是有些人睡觉却是他最烦人的时候,因为他会打鼾。一般来说打鼾多见于胖子和上了年纪的人,而有些孕妇可能之前不会打鼾,但是怀孕之后反而会打鼾了,这是因为怀孕之后孕妇的体重不断的增加,如果对饮食没有节制的话,孕妇的体重就会蹭蹭的往上涨,从而成为了一名肥胖的孕妇。

可能有些孕妇觉得变胖是正常的,所以也不在意自己变得多胖,但是孕妇的体重也是有一个标准的,如果超出了正常体重孕妇就要控制自己的饮食,要慢慢让自己减重了。不然因为肥胖而导致自己睡觉打鼾的话就会影响到宝宝对氧气的摄入,因为在打鼾的时候宝宝是吸不到氧气,虽然打鼾只有短暂的几秒,但是睡觉的时候不可能只打一次鼾,久了有可能就会出现胎儿缺氧现象。

孕妇睡觉时需注意3大要点

1、孕妇怎样睡觉对胎儿更好?当躺下休息时,要尽可能采取左侧卧位。

2、孕妇怎样睡觉对胎儿更好?如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位,就改成左侧卧位;如果感到不舒服,就采取能让自己舒服的体位。

3、感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势,不要因为不能保持左侧卧位而烦恼。因在仰卧位时如果子宫压迫了下腔静脉,回心血量就会减少,此时会导致全身血供不足,准妈妈会出现头晕、心慌、憋气等症状,医学上称仰卧低血压综合症,准妈妈会感到不适而醒来,这时需改变体位。

女性怀孕之后,就不能像以前一样,爱怎么睡觉就怎么睡觉了。你必须认真学习护理常识,可能你不太在意的一个小细节,就有可能影响到胎儿的发育。因此孕妇朋友必须多了解孕期保健的知识,睡觉的时候也有不少的禁忌点,你只有把握住这些注意事项,才能给宝宝创造一个良好的孕育环境。

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